7 trikova da prevladate strah od zubara

Ako vam i sama pomisao na posjet zubaru stvara strah i znojne dlanove, niste sami. Vjeruje se da preko 80% ljudi ima strah od zubara (dentofobija). Intenzitet straha može varirati od laganog osjećaja nelagode do prave fobije. I kako onda pobijediti taj strah da bi uspješno očuvali zdravlje zubi?

Evo par savjeta koji bi vam mogli pomoći, odmoći sigurno neće.

Pronađite stomatologa kojem vjerujete

Povjerenje je najvažnije za dobar odnos doktora i pacijenta. Vjerojatno je najčešći način pronalaska zubara, preko preporuke. Za povjerenje treba vremena i zato se prvi puta naručite samo za pregled da upoznate doktora i da popričate o vašoj situaciji. Drugi termin može biti rezerviran za čišćenje zubi od kamenca gdje ćete se već malo naviknuti na stolicu.

Shvatite da je strah od zubara normalna stvar

Kada ste u zubarskoj stolici normalno je da se osjećate ranjivo jer nemate kontrolu nad zahvatima koji se rade u vašim ustima. Tu je često i strah od igle ili strahovi stvoreni u djetinjstvu. Sve je to normalno i toga se ne treba sramiti.

Zakažite termin rano ujutro

Strašan je osjećaj cijeli dan živjeti u strahu i iščekivanju. To umori čovjeka pa se time osjećaj nelagode povećava. Ranije u danu je vjerojatnije da ćete biti primljeni na vrijeme i time izbjeći neugodno i nepotrebno dugo čekanje u čekaonici.

Odvratite misli od zubara

Dobro štivo može umanjiti nelagodu čekanja kod zubara. Možete čak uzeti nešto za vrtjeti po prstima ili stiskanje u ruci za smanjenje stresa. Ako vašem zubaru ne smeta možete sa slušalicama slušati muziku koja vam odgovara.

covjek-i-pas

Duboko dišite i mičite nožnim prstima

Koncentrirajte se na lagane i duboke udisaje koji će vas smiriti. Može zvučati neozbiljno, ali migoljenje nožnim prstima za vrijeme zahvata može dosta pomoći.

Povedite nekog sa sobom

Povedite prijatelja ili člana obitelji sa sobom. Razgovor će sigurno umanjiti nelagodu. Samo pazite da vaš pratilac nema strah od zubara jer čete si time samo odmoći.

Nagradite se nakon posjeta zubaru

Počastite se masažom ili nečim vama dragim nakon zubara. To će u podsvijesti asocirati posjet zubaru s nečim lijepim i ugodnim. Prebroditi ili barem umanjiti strah od zubara je velika stvar i za to se trebate nagraditi.

drmartinko

One thought on “7 trikova da prevladate strah od zubara

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.